映画を観て走りたくなった方へ ストレッチ講座 vol.6

2015/03/29


長々と連載していました

ストレッチ講座も本日最終日!

皆さん、毎日頑張っていますか?

(本来は走る方を頑張るのですが・・・)

それでは、最終日がんばりましょう~!

 

 


 

昨日までの更新はコチラ

 

ストレッチ講座 vol.1

 

ストレッチ講座 vol.2

 

ストレッチ講座 vol.3

 

ストレッチ講座 vol.4

 

ストレッチ講座 vol.5

 


 

 

ストレッチ6_1

片膝を立てて、膝をついている方の足を持って

おしりへ踵をつけるようにします。

この際、目線はまっすぐ、

太ももの前側を意識して!

 

ストレッチ6_2

立てた膝は90度で、逆側の足は

しっかり手前に引きましょう!

最初はバランスがとりにくいので

ふらふらすると思いますが、

まっすぐ前を見ることがポイントです。

 

左右両足30秒ずつを1セット

 

ストレッチ6_3

それではお疲れ様でした!
白川さんには、実際にやってみての感想を聞いてみました。

 

 

======================
普段運動をまったくしない私のようなタイプだと

「ランニング=気合を入れて走らないと」と

変に力が入ってしまいますが、

楽しく気楽に続けることが大事と

アドバイスいただきました。

ストレッチも難しくなくて、

お部屋のちょっとしたスペースで

簡単にできるものばかり。

あまり気負わず運動の習慣を

身につけられたらいいな

と思った私です!(白川さん)
======================

 

最後に、繁田院長!
映画を観て、何とな~く走ってみようかな?

と思っている読者への
アドバイスがあればお願いします!

 

======================

ランニングやストレッチを行うことは自分の体や
生活を見つめ直すいい機会だと思います。
それらで得るものは体力だけでなく、落ち込んだ
気持ちを良くしてくれたり、体の機能を回復して
くれたり、仲間ができたりといいことがたくさん
あります。
そして、それらを楽しいと思えることと続ける
ことが一番大事なので、何かご褒美を用意したり
してまずはチャレンジしてみてください。(繁田院長)
======================

 

昨日3/28(土)からシネ・リーブル神戸さんで、

映画『陽だまりハウスでマラソンを』がスタートしました!

ブランブラン.読者の中には

そろそろ気になる親の高齢化、

長年連れ添っても相手を思いやる夫婦の絆、

そしてもちろん主人公パウルが70歳を超えても

ベルリンマラソンに挑戦する姿など、

「まだまだ自分も頑張れる」と思えるステキな映画です。

 

是非、誌面も参考にして、観に行ってくださいね。

 

そして、けんこう堂の繁田院長!

お忙しい中、本当にありがとうございました!

 

けんこう堂さんは、阪神大石駅からすぐ。

体の不調はもちろん、ダイエット、

さらには、本気で走ってみようかしら?

という方まで幅広く相談に乗ってもらえます。

 

気になる方は是非、お問い合わせを。

 

 

それでは、長々とありがとうございました!

 

 


今回教えてくれたのは・・・
神戸市灘区の大石で、健康なカラダ作り

(整体・ダイエット・肩こり・腰痛・膝・
関節痛等の健康管理やスポーツイベントの

企画・運営)を提案する

けんこう堂

【住所】神戸市灘区大石東町6-4-26
【TEL】078-861-0070
【営業時間】10:00~20:00
【休】水曜午後・日曜
http://www.go-kenkoudou.com/

 


3/21(土)シネ・リーブル梅田
3/28(土)シネ・リーブル神戸他にてロードショー

映画『陽だまりハウスでマラソンを』

人生に、引退はありません。

©2013 Neue Schönhauser Filmproduktion, Universum Film, ARRI Film & TV

監督・脚本:キリアン・リートホーフ
出演:ディーター・ハラーフォルデン、

ターチャ・サイブト、ハイケ・マカッシュ
http://hidamarihausu.com/

 

 

ブランヌ神戸のフェイスブック