女性専用スポーツクラブで「女性らしい、しなやかなボディ」を目指す!

2014/02/25


トレーニング de ダイエット

ぷよぷよではないけれど、筋肉が中途半端でキレイじゃない。女らしい、色っぽいボディに憧れる!
そんな三佐和さんは『トレーニングdeダイエット』に挑戦!

ただ痩せるだけじゃなくてバランスのいい体になりたい!

「趣味のマラソンをさぼっていたら体重が大幅アップ」。
マラソンを再開すると筋肉でさらに足が太くなりそう…。せっかくならただ痩せるだけではなくて、女性らしい、しなやかなボディラインになりたい!

週2回1時間のみでOK短期間集中で劇的変化を!

「運動は嫌いじゃないけれど、飽きっぽいので(笑)、トレーニングを続けられるか心配です」。
そんな三佐和さんに長期戦は不向きなので、短期集中型のパーソナルトレーニングで一気に体質改善!

シェイプスの3ヶ月ダイエット計画

【STEP1】ゆがんだ骨格を直線ラインに

きれいなボディラインをつくるには、『美しい骨格』こそが大事。まずは大黒柱の骨盤を中心に、骨格の関節角度を直線的ラインに改善してモデル骨格に。

【STEP2】基礎代謝を上げるため筋肉量を増やす

基礎代謝を上げる大きな筋肉を増やすトレーニングを開始。といっても鍛えるのは外に出ていないインナーマッスルなのでムキムキにはならないのが嬉しい!

 

シェイプスの三佐和さんトレーニングレシピ

一日の消費カロリーの7割を占めている「基礎代謝」を上げることで、寝ている間でも脂肪を燃やしてくれる、“痩せ体質”に作り変えていきます。

モデルダイエットコース

モデルダイエットコース

ダイエット 教えてください!

Q.運動嫌いでなかなか一歩が踏み出せない

A.Shapesに来られるのは運動嫌いや苦手な人がほとんど。トレーニングをしていく内に身体がみるみる変わってきますので運動が楽しくなりますよ!

Q.筋肉量を増やす=ゴツゴツした体になる?

A.Shapesではカラダの目立たない所に筋肉をつけ、女性らしいラインは残したまま筋肉量を増やしていきます。だからモデルや女優も大満足!

 

Q.食べても太らない方法を教えて!
A.大事なのはカロリー計算より血糖値。血糖値を急激に上昇させないのがコツです。Shapesでは食事方法&血糖値コントロールも学んでいただきます。

 

シェイプス神戸三宮店 店長 原田さん3ヶ月間ダイエットをサポートしてくれるのは…

シェイプス神戸三宮店 店長 原田さん

三佐和様だけのプログラムをご用意し、完全プライベート空間で集中してボディメイク。マンツーマンでトレーニング・お食事の両方をサポートしていきますので、結果報告を楽しみにしていてくださいね!

 

シェイプス神戸三宮店

☎078-333-2626

神戸市中央区三宮町1-4-3 Clefy三宮8F 〈完全予約制〉

■営業時間:11:00〜21:00(最終受付20:00) ■ 定休日:不定休

http://www.shapes-international.co.jp

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